ダイエットのための運動のうそホント

　ダイエット＝食事制限＋運動
と考えている人は多いですよね。決して間違っているわけではありませんが、大人のダイエットではもう少し慎重に考えてみる必要があります。

　運動でカロリーの消費が促進されることは事実です。でも大人のダイエット、つまり体に負担をかけず、健康的にやせようと言う点では不十分なのです。

　ファーストフードや外食などの高カロリーを食べて毎日運動しても、高カロリーを消化したことによっておきる体への負荷を減らしてくれるわけではありません。わかりやすくいえば高脂肪の食品によりどろどろになった血液が運動でさらさらになることはありません。

　むしろ普段疲れ気味の大人が、過激な運動することによる体への負担の方がリスクが大きいことを覚えておいてください。
　糖尿病、高脂血症などの生活習慣病、メタボリックシンドロームは運動だけでは防げません。
　まずは体に負担をかけない食生活から改善する必要があるのです。

　スポーツをして、ケーキ一つ分のカロリーを消費したからさっきのケーキは帳消し…とだけは考えないで下さいね。

Comments

ブログ開設おめでとうございます!!

アクセス数を上げるために当コミュニティサイトに登録しませんか？
http://blog.livedoor.jp/subjectofexperiment/


より多くのひとに貴方のブログを見てもらえます。

参加するにはこちらからが便利です
http://blog.livedoor.jp/subjectofexperiment/?mode=edit&title=35%3F%3F%3F%3F%3F%3F%3F_%3FC%3FG%3Fb%3Fg&address=http%3A%2F%2F35karadaietto%2Eseesaa%2Enet%2F


お問い合わせはコチラから
http://blog.livedoor.jp/subjectofexperiment/?mail

Posted by みんなのプロフィール at 2007年02月28日 15:28